Acho que desde quando me entendo por gente, eu acreditava que tinha sérios problemas com meu peso. Nunca me senti com um corpo bonito e nunca me senti realmente bonita. Isso desde... meus 8 anos. A vida toda né?
Depois do ápice da depressão e dos quase 20 kg a mais, meus olhos se abriram quando comecei a ver fotos antigas e para minha surpresa: eu não era tão gorda assim... Na real, nem era. E bem, nem tão feia.
Nesta jornada de me reencontrar, de voltar a ser eu mesma, perder esses 20 kg a mais esta na lista, mas de maneira saudável.
Passei na nutricionista no final de Fevereiro e ela me passou algumas mudanças, pequenas.
E agora no último final de semana, passei para pegar meu Cardápio.
Nesse meio tempo, andei estudando muito sobre questão alimentares, o que era bom ou não para mim. O que eu poderia agregar e seguir.
Quero emagrecer de maneira saudável e queria demais acordar gorda e acordar com meu peso antigo, mas isso OBVIO que não passa de um sonho.
Então, depois de muito pesquisar, estudar, comparar e de desistir de certos caminhos, decidi seguir a Dieta Low Carb junto com o Jejum intermitente.
Hoje foi o primeiro dia e já comecei pisando na bola. Acordei atrasada para ir trabalhar e não tomei café. E ISSO NÃO É BOM MINHA GENTE! Consequentemente, foi tudo tãaaao corrido que não tomei nem se quer um café preto até o almoço.
Almoço: 1 bife grelhado com salada de rúcula, alface, tomate e cebola, temperada com limão e oregano.
Café da tarde: 200 Ml de Chá Verde (Porque gosto e porque foi a única coisa que deu tempo!)
Jantar: Omelete de 2 claras e 1 gema com cebola e salsinha, com salada de tomate e oregano. DELICIAAA!
Agora vamos lá:
Eu não tenho o costume de comer frutas. É um absurdo eu dizer isto mas, eu lavo e corto frutas para minha cachorrinha mas não tenho o costume de comer. Então a nutricionista pediu para eu acrescentar 4 frutas por dia.
Então, comecei a pesquisar em diversos sites e em diversos artigos nutricionais sobre as frutas com as menores quantidades de carboidratos - Dieta Low Carb Lembram-se?
E vi que de todas as frutas que tenho mais contato, limão, maracujá, abacate, morango e coco.
Frutas como a banana, mamão, maça e uva - AS QUE EU MAIS GOSTO - tem uma quantidade maior de carboidratos.
Chato né?
Eu não tinha frutas em casa, então fui ao sacolão e comprei maracujá, abacate, morango. Congelei metade dos morangos porque eu sei que irei deixar estragar.
Amanha inicio com elas. Tentarei para ser sincera. Irei compensar a falta de frutas pela quantidade de legumes/verduras.
Bom, como decidi fazer a LowCarb com o Jejum interinante e eu PULEI o café da manha sem ter a intenção, eu decidi me alimentar até as 19h e foi assim que fiz.
Agora são mais de 20:30 e estou bem e satisfeita.
Na sexta-feira farei um novo post informando todo o cardápio da semana.
Amanha vou comprar uma fita métrica para minha irmã tirar minhas medidas.
E vamos la né?
Com amor,
Bárbara
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